O conceito de Mindfulness não é novo; suas raízes encontram-se

em antigas tradições meditativas, particularmente no budismo. No

entanto, nas últimas décadas, a ciência ocidental começou a

reconhecer e validar os benefícios dessa prática milenar. Estudos

científicos demonstram que a prática regular de Mindfulness pode

reduzir o estresse, melhorar a concentração, aumentar a

resiliência emocional e promover um bem-estar geral.

o que você vai encontro neste e-book:

Ao embarcar nesta jornada, convido-o a explorar as páginas

seguintes com mente e coração abertos.

Entre esses tesouros naturais, os chás de ervas ocupam um lugar ​especial. Por milênios, diversas culturas ao redor do globo têm utilizado ​infusões de plantas para promover saúde, equilíbrio e bemestar.

Todos sabemos que não é fácil seguir as dietas e

procedimentos que prometem ajudar na queima de gordura

ou ajudar no que diz respeito à um estilo de vida saudável.

A DIETA MEDITERRÂNEA É MUITO MAIS DO QUE UM SIMPLES

REGIME ALIMENTAR; ELA É UM VERDADEIRO ESTILO DE VIDA QUE

REFLETE A CULTURA, A HISTÓRIA E A SABEDORIA MILENAR DOS

POVOS QUE HABITAM A REGIÃO MEDITERRÂNEA. ESTA DIETA,

CELEBRADA E ESTUDADA EM TODO O MUNDO, É FAMOSA NÃO

APENAS PELO SABOR INIGUALÁVEL DE SEUS PRATOS, MAS

TAMBÉM PELOS INÚMEROS BENEFÍCIOS À SAÚDE QUE

PROPORCIONA